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専業主婦の生活リズムは狂いやすい!毎日元気に過ごす方法とは

公開日: : 最終更新日:2014/09/07 専業主婦の実態 , ,

専業主婦の生活リズム

専業主婦の生活リズムとはどうなっているのでしょうか?

専業主婦は基本的に、旦那さんの生活リズムに合わせた行動をとる必要があります。朝早い出勤なら、それより前に起きて朝食の準備やシャツのアイロンがけなど、旦那さんが気持ちよくお仕事できるお手伝いをしなければなりません。

そして帰ってくる時間を見計らい、夕食を準備して待っている、それが専業主婦の生活リズムとしては理想的な生活リズムです。

 

しかし、それができない専業主婦も多いようで、早起きできないから朝ごはんが作れない、朝ごはんを作って旦那さんを見送った後は二度寝してしまう。昼間やることがなくてだらだらと過ごしてしまうなど、専業主婦によっては生活リズムに対しての悩みがあるようです。専業主婦になりたい女性にしたら、贅沢な悩みのように思えるかもしれませんが、専業主婦には鬱病を抱えている人が多いのも事実です。
?学校に通っている頃や、会社に勤めていることは嫌でも生活リズムが整うので問題ありませんが、専業主婦はその時間の自由さから、生活リズムが狂うことが多いようです。

 

生活リズムが狂うと、体は自律神経を失い、精神的に落ち込み、うつ病になりやすい状態になります。なので、しっかりとした行動をとることが大事です。

まず、朝が辛いとはいえ学校や仕事のときに起きていた経験があるのなら、辛いですが朝早く起きることはできるはずです。それができないのは、専業主婦になったことからの生活の緩みでしょう。

 

実は専業主婦なのに朝食を作らないことに不満を持っている旦那さんは多く、離婚の理由にもなってしまいます。なので、無理してでも朝食は作ったほうが自分のためにもなります。

また、朝食のために強制的に早起きすることで、生活リズムが整いやすくなります。?そして旦那さんをお見送りした後、ほっと息をつきますよね。しかしそこで二度寝してはいけません。
掃除や洗濯をして、体と脳を起こしてあげましょう。午前中に干す洗濯物は気持ちがよいですね。

 

そして専業主婦にありがちなのが、スーパーへ買い出しくらいしか行くことがないという人が多いことです。

人の体は太陽の光を浴びないと様々な障害を起こします。例えば精神的に落ち込んだり、体が動きにくくなったり、美容に関してはニキビができやすくなったりもします。なので用事がなくてもお散歩ということで、毎日30分ほど外に出ることが大切です。

外に出ると散歩しているだけでも社会とのつながりを感じられますし、感性が敏感になります。生活リズムが狂っている専業主婦は、まずそこから始めてみましょう。


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